Mùa hè tới đem theo cái nắng chói chang và cảm giác nắng nóng oi bức tới ngộp thở gây khó chịu cho con người. Vậy phải làm sao để tránh nóng, làm mát và giải nhiệt cơ thể nhanh chóng và an toàn khi mà nhiệt độ có thể lên tới 40 độ C?

Uống nhiều nước

Trong ngày nóng, dấu hiệu sớm nhất,rõ nhất báo hiệu bạn đang bị mất nước chính là khát và tim đập nhanh. Ngoài ra còn có hiện tượng màu nước tiểu đậm hơn. Nước tiểu sẫm màu cũng nghĩa là nồng độ chất thải đậm đặc, điều đó có nghĩa là thận của bạn đang phải làm việc quá tải để giữ lại từng giọt nước cho cơ thể. Hãy uống đủ nước cho tới khi nước tiểu không sẫm màu hơn so với nước chè rất loãng. Trong đợt nóng kỷ lục này, thì chắc chắn bạn phải uống gấp 2-3 lần so với ngày thường.

Mẹo giảm nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng

Mẹo giảm nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng

Uống nước để giảm nhiệt cơ thể những ngày nắng nóng

Mách bạn nên pha thêm một chút muối hay đường glucose vào nước sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn nhiều so nước trắng được lọc từ máy lọc nước Nano Geyser bình thường. Điều này tăng hiệu quả hấp thu nước nên rất hữu ích cho những người thực sự mất nước. Ngược lại, nước có gas lại khiến cơ thể bạn bị hao nước nhanh hơn.

Dùng kem chống nắng

Đặt hàng ngay

Đây là một điều không thể thiếu.kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ cho làn da của bạn được an toàn.Da chính là áo giáp bảo vệ cho toàn bộ cơ thể và hoạt động trao đổi bên trong. Do đó làn da khỏe thì bạn mới khỏe được.Bạn nên lựa chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp để ngăn ảnh hưởng của tia cực tím đến làn da. Nếu chẳng may bị cháy nắng do phải làm việc ngoài trời lâu thì hãy dùng kem lô hội hoặc lô hội tươi để làm mát và dịu da tức thời.

Để làm mát cơ thể đang nóng quá mức

+ Để cơ thể khô tự nhiên sau khi tắm, nên quàng một 1 chiếc khăn ẩm quanh cổ vai và đứng gần quạt để tăng sự bốc hơi nước.

+ Khi ra nắng nên mặc áo dài tay và bôi kem chống nắng.

Dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da

Dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da

 + Nhúng tay vào nước mát hoặc rửa chân tay cũng sẽ giúp cơ thể bạn xả bớt nhiệt vì bàn tay có bề mặt tiếp xúc lớn cũng như có nhiều mạch máu.

Thức ăn phù hợp

+ Các loại gia vị cay nóng như – ớt, tỏi, ngừng – có thể khiến bạn toát mồ hôi, và sẽ làm mát da khi nó bốc hơi. Đây cũng được coi là cách hay mà những người ở xứ nóng thường áp dụng để thích nghi với thời tiết.

+ Nhai kẹo cao su chứa bạc hà rồi uống một cốc nước để tạo cảm giác mát lạnh.

+ Hãy ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước, như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng… để ngăn chặn sự mất nước.

Làm mát trong nhà

+ Với căn phòng quá nóng, hãy lắp một bể nước nhỏ hoặc một chậu nước lạnh, bởi hơi nước bố lên sẽ làm mát cả phòng.

+ Để ít đồ đạc trong phòng ngủ đặc biệt là thiết bị điện tử. Sử dụng những loại vải tự nhiên sờ vào thấy mát như cotton, linen và lụa.

Luôn giữ cho không khí trong nhà được mát mẻ

Luôn giữ cho không khí trong nhà được mát mẻ

+ Sử dụng rèm cửa treo sáng màu để ngăn ánh sáng vào phòng cũng như hiện tượng giữ nhiệt.

+Một trong những yếu tố quyết định là sự thông gió. Cách tốt nhất là tạo sự thông gió hướng từ dưới lên trên. Do đó mà hãy mở cửa sổ ở sát mái nhà, gác xép hay cửa sổ trên cầu thang. Khí nóng sẽ bốc lên cao, còn khí lạnh sẽ chìm xuống làm mát nhà bạn.

+ Lắp mái che bên ngoài nhà tạo bóng râm thì tốt hơn nhiều là che chắn ở bên trong

+ Đặt các loại cây cảnh trong nhà vào phòng nóng